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“管住嘴，迈开腿”的正确打开方式：
首先，对于刚刚减肥的朋友而言，不能在一开始就同时从饮食和运动两个方面着手减肥，只有循序渐进，才能让身体平和的接受这些调整变化。
正确的做法应该是，先调整自己的饮食结构，在做到膳食结构完整，摄入营养均衡全面，荤素比例合理的前提下，减少油脂、食盐的摄入。一段时间之后，开始进行运动，每天通过运动消耗200~300千卡热量即可。
曲线女人塑形食谱：
前三天饮食
早餐：7:30—9:00 无糖豆浆或白开水，煮鸡蛋或茶叶蛋（不限量、单选一）
中餐：11:30—2:00 酱牛肉、卤牛肉、煮牛肉、烧鸡、烤鸭（不限量、单选一）
晚餐：5:30—7:00 西红柿或黄瓜，青、白萝卜（不限量、单选一）
第四天以后：
午餐：鸡、鱼、鸭、兔肉、大虾等各类海鲜;黄瓜、白萝卜、韭菜、冬瓜、绿豆芽、丝瓜、苦瓜、葱、芹菜、紫菜、蒜苔、木耳、莴蕨、空心菜、包菜、油菜、洋蒜、生菜、油麦菜、笋瓜等各类时令蔬菜，凉拌都可以，但不可油炸。
禁吃：猪肉、饮料、酒、方便面、米类、粥、汤豆腐、黄豆芽、菠菜、茄子、粉条、凉皮、土豆、玉米、香蕉、藕、咸菜、高糖、高脂、高丽、高热量及所有零食。
建议：如有便秘现象，要多吃粗纤维蔬菜（如韭菜、海带、芹菜等）
后期主食：馒头、花卷、发面类食品。
晚餐同上，尽可能在6点之前进食。最好吃黄瓜、圣女果或西红柿，但两者不可能混吃。说过可吃油桃、猕猴桃、火龙果、柚子、菠萝。
注：白天可以大量喝水，19:00以后滴水不进。
曲线女人减肥采用通、排、调、塑独家手法，运动手法打通全身各大穴位，结合产品和仪器把体内多余毒素和水分排出体外，并调理身体机能，有效达到塑形的效果，还你完美身材，享“瘦”生活!
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