亿视宁小编有话说： 近些年来，我国青少年近视呈高发和低龄化趋势，严重影响青少年身心健康。如何让青少年掌握科学用眼知识和方法，养成良好用眼习惯，成为公众关注焦点。

 为什么青少年近视高发？

1、遗传因素：按照大量的调查资料，比较一致的结论是高度近视眼和遗传有关，中度以下近视眼则存在较大的分歧。高度近视眼的遗传类型，大部分调查资料的结论是常染色体隐 性遗传。因此父代与子代可以不同时出现近视眼。遗传又往往受客观环境，即生活条件的影响使之变异，增加了遗传的复杂性。

2、后天环境因素：不科学的用眼、电子产品、读书写字时间过长，不注意用眼卫生、学习生活环境等都是引起近视的原因。

3、营养搭配不均衡：大多数孩子都存在挑食的情况，对某些蔬菜水果很抵触，从而导致身体营养跟不上，对眼睛所需的营养物质缺失严重，最后造成眼部视力问题。

如何预防近视的发生？

1、注意用眼卫生：不要长时间用眼、读书写字半个小时休息或眺望远处10至15 分钟；平时不用手揉眼睛，预防细菌进入眼部；书写规范，眼部与课桌要把持好距离，不在强光与晃动的环境里读书写字。

2、平衡膳食纤维：改变孩子挑食的坏习惯，让孩子多摄入维生素多的食物，及时补充营养，黑穗醋栗（黑豆 ），葡萄，柠檬，西葫芦，杏仁，淡水鱼类等等，都是能让你拥有好视力的食物。

3、多进行户外运动：家长平时应多让孩子进行户外运动，不仅锻炼身体，而且对眼睛也有好处。用眼过度时，可打开窗户进行远眺，这也是简单的舒缓眼睛疲劳的一种方法。

4、减少使用电子产品的时间：现在孩子从小就拥有手机等对眼睛辐射大的电子产品，一玩就是一整天，为了孩子的视力健康应该让孩子适当的玩，不可长时间对着，也可跟孩子玩游戏分散孩子的注意力，既能培养孩子的专注力也能提升与孩子的和谐氛围。

    眼睛是人的灵魂之窗，一旦失去了眼睛，人的世界都会变得一片黑暗、人生也会变成黑白的，所以从小开始便要养成好习惯才能好好的保护眼睛，家长们也要时刻注意孩子的视力健康问题，给孩子营造好的用眼环境，让孩子从小便拥有五彩斑斓的世界。