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减肥是每个微胖美女的目标，为了美，肥是一定要减的，但是很多人不知道正确的方法，踩了雷区，那么减肥的饮食误区有哪些？圣梦的三维体雕项目教你健康减肥！
误区一：不吃早餐----人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。相反不吃早餐，会使午餐和晚餐吃的更多更易吸收，减肥不成反而更胖，夏季减肥一定要避免不吃早餐。
误区二：水果代餐----很多美女以为水果是零热能、低热量，尤其是夏季食欲不佳，减肥期间完全用水果代替主食。其实水果也分高热能和低热能，如果摄入这些高热能的水果：椰子、葡萄、西瓜、榴莲、香蕉、红毛丹、龙眼、石榴、芒果、荔枝等，也是没有任何减肥效果的。
误区三：零食、饮料代餐---很多人会控制自己的食物碳水化合物的摄入，往往忽略对零食、饮料的钟爱，要知道一些零食、一杯饮料所含的热量大大高于平时吃的饭菜哦，夏季减肥尽量避免吃零食，喝饮料。
误区四：吃夜宵----夜宵的美味是辛苦一天的人们抵挡不了的诱惑，尤其是昼短夜长的夏季，夜宵几乎是对自己好的犒劳。其实，晚上身体新陈代谢会下降，消耗的热量也会相对应的减少，这样多余的热量就会变成脂肪存储在我们的体内，经常吃夜宵会导致体重上升，如果想减肥，切忌吃夜宵。
误区五：补品代餐----营养品是用来补充身体所需营养的，如果身体所需的营养成分已经足够，过量的补充会造成营养过剩，不但对身体不利，也会导致肥胖。所以任何营养品不能盲目的吃，一定要合理搭配。
其实夏季由于天气炎热，人们的活动量增加，出汗多，能量的消耗增大，脂肪细胞代谢也较快，自然肥胖程度也会有所改善，要想减肥，夏季是好的时机，不过要避免减肥误区，采用健康的减肥方法才能水到渠成。
圣梦推荐——圣梦三维体雕项目
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