腰椎间盘突出症的发生跟我们的生活息息相关，如今这样的患者也在逐渐增多，许多腰间盘突出患者在患病后都会出现一些症状表现，常见的症状表现则是下肢麻木、腰痛、冷感及有间歇性破行和下肢放射痛。以下是关于腰椎间盘突出症的改善方法。

腰间盘突出改善方法效果好的是：

一、物理改善腰间盘突出，严重的腰间盘突出患者选择正规有效、没副作用的改善方法是关键。中医中的针灸、牵引疗法、推拿等通过外界力量按摩其患处的改善方法可以暂时的减轻患者的痛楚，达到减压缓解疼痛的目的。

二、按摩改善腰间盘突出，以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日两次。按摩到腰部有酸痛感并这种酸痛感有向下肢扩散的感觉为度。按摩只能起到暂时缓解疼痛的作用！

三 、家庭改善腰间盘突出，症状较轻的腰间盘突出患者可以通过卧床休息，腰椎键盘保健操来护理自己的疾病。应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并改善早期腰椎间盘突出症。

四、悬垂法改善腰间盘突出，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是牵引改善的继续，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。所以在生活中我们要做好腰椎间盘突出预防的工作。

五、外贴疗法是现在很多人都会选择的方法，因为外贴方法使用很简单，不耽误工作和生活，而且没有什么副作用，不像口服药物时间长了伤脾胃和肝脏，例如王九正贴效果还不错，想要了解更多可咨询健康顾问微信：1073307178。